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新社会人になって親元を離れて、1人暮らしを始めて最初はワクワクしたのに、慣れてきたらなんだか物足りないような…満たされない気持ちがでてきた…
不満があるわけではないけど、満足もしていない…
そんな時ふと夜になると急に寂しく感じたり、訳もなく虚しく感じることってありますよね。
こんなに沢山の人がいる大都会で1人ぼっちで孤独だ…と感じることもあると思います。
今回は、1人暮らしをしていて寂しいと感じる時の対処法を紹介していきます。
1人暮らしをしていて寂しいと感じる時とは？
1人暮らしに慣れていない10代や20代ぐらいの時期は、特に孤独感を強く感じることが多いと思います。
休日に周りの人やSNSで繋がっている友人達は、楽しそうにどこかに出かけていたり、みんなでワイワイやっている投稿を見てしまって、寂しく感じたり…
上京したてで遊べる友人がいない…
仕事で疲れてるから休日は家でゆっくりしたいけど…それでも寂しくなってしまう
『何やってんだろう…』とため息をついてしまうなど…
本当は休日もアクティブに動いて、充実した休みを満喫したい気持ちはあるけど…
『外に出るとお金かかるし』『人混み苦手だし…』etc…
そんなことばかりが頭をグルグルして、結局休日何もしないまま…
なんて人もいるんじゃないでしょうか。
『何かやりたい』でも、その『何か』がわからなくて何もできない
そういう小さい不満が散りつもになっていくと、急に空虚感や孤独感が強まってしまうことがあります。
そういう時、心理的にどうなっているのでしょうか。
その状態は《自分自身と一致していない》ことが原因で、寂しさや孤独感に襲われてしまいます。
また、その他の原因は、人と比べたりすることも原因の一つです。
では、どうしたら寂しさを感じないで済むのでしょうか。
家の中で完結する楽しみを沢山見つける
まず、やってみて欲しいのが、家の中で楽しみを増やすことです。
最近では、在宅ワークやリモートワークも当たり前になってきて、家で完結するスタイルが確立されつつありますよね。
そこで、自宅で何か自分の趣味が仕事になるようなことがないかリサーチしてみましょう。
私も昔はアウトドア派でしたが、今では在宅に切り替えたのをきっかけに、家で完結できる趣味を沢山見つけることができました。
その一部を参考までに紹介します。
- YouTubeで勉強する（何かの専門分野の基礎知識を学ぶ）
・栄養学 ・東洋医学 ・身体の基礎知識 ・経済の勉強 ・投資について ・心理学など様々な分野の専門家が動画を出しているので、それを見て教養を養う。
- ハンドメイド（自宅でネイルなど自分でできることを増やしてみみる）
- 物販（メルカリなどで不用品を売る）
- アートを描く（キャンバでデザインを書いてみる）
- 本を読む
- 日記を書く
- お家でセルフエステをする
- ヨガ ストレッチ 筋トレ ダンス （身体を動かしてみる）
- 料理（レパートリーを増やしたり、栄養学を学びながら料理のメニューを考える）など…
毎日これをこなすだけでも時間が足りなくなるぐらい沢山やれることがあります。
また、仕事で疲れて何もしたくない人は、家をパワースポットにするインテリアの揃え方や風水を取り入れてみるのもオススメです。
家に帰ってきたら、浄化されるような空間作りもオススメです。
家が気が休まらないような空間になっていると、波動が下がってしまうので、とにかく不要なものは家に置かないように整理整頓を心がけましょう。
ポスターの貼りすぎで壁がガチャガチャしていたり、床に色んなものが落ちていると、空気が澱んで、いい運気が入ってこれなくなってしまうので気をつけましょう。
エネルギーバランスを整える
孤独感や寂しさを感じてしまう原因に《自分と一致していない》と言いましたが、ここではさらに詳しく解説していきます。
人は誰でも、男性性エネルギーと女性性エネルギー両方を持っています。
特に現代は、女性が男性と同じように働くのが当たり前の時代になってきました。
そこで問題が生じてしまうのがエネルギーバランスの乱れです。
最近は、男性性エネルギーが強くなりすぎて、本来の女性らしさがなくなってきている人もいます。
バランスが崩れてしまうと、一方の勢いが強くなりすぎて、物事がうまく流れないことが起きてきます。
男性性エネルギーは（陽）太陽のエネルギーです。
・顕在意識 ・論理的思考 ・決断 ・自己主張 ・積極的 など
女性性エネルギーは（陰）月のエネルギーです。
・潜在意識 ・感情 ・受容 ・共感 ・創造性など
このどちらかが強すぎても運気が良いように運ばなくなってしまいます。
そこで大切なのは、それぞれが持つ特性を使って物事を動かしていく意識が大切です。
例えば、女性性エネルギーはわがままに自分の思うように行動してみたいと感じていても、男性性エネルギーが強すぎて、論理的思考でそのわがままを論破してしまう人が多い傾向があります。
今度の休みの日にエステ行って、その後に買い物して、スタバでゆっくりしながら読書したな🎶
と、女性性の部分で思っていても、大抵の人はそんなわがままを論理的思考で捩じ伏せてしまいます。
そんな贅沢するお金どこにあるの？エステなんて行かなくても今のスキンケアで十分じゃん‼︎それにわざわざスタバなんて行かなくても、家で読書すれば良いじゃん。
こんな風にせっかく、やってみたいことや、ウキウキするような楽しみを見つけても、男性性エネルギーが強いと、理屈で物事を考えて、感情を抑えた行動をとってしまいます。
こうやって自分の感情と一致しないやり方を続けると、エネルギーバランスが崩れてしまい、本当は、自分が何をしたいのかが分からなくなってしまいます。
自分と一致していないことが増えていくと、空虚感や孤独感が強くなってしまいます。
寂しいと感じた時にやると良いこととは？
原因が分かっても簡単に寂しい気持ちが埋まるわけではないので、苦しくなってしまう人もいると思います。
そこで、寂しくなった時に衝動的な行動に走らないためにも、対処法を解説していきます。
なぜ寂しいのかを書き出してみる
なぜ、寂しいと思ってしまうのか、今考えていることをノートや紙に書いて見ましょう。
友達と遊んでいないから寂しいのか、誰かと繋がっている感じがないから寂しいと思ってしまうのか。
または、誰かと比較して自分の現状に嫌気がさしてしまった。
など、今感じている孤独や寂しい感情を書き出していくと、スッキリしてどうでも良くなっていきます。
感情を吐き出し終わったら、本当はどんな風に過ごしてみたかったのかを書いてみましょう。
その中から今すぐにでもできそうなことをピックアップしてやってみるのもオススメです。
あなたが思い描く理想の彼氏を作りだす
先ほど説明した、男性性エネルギーと女性性エネルギーをうまく使ってあげることで、いい波動になっていき、幸運を引き寄せやすくなっていきます。
あなたの本当にしたいことをリスト化していき、そのリストを見て、できそうなことからやっていきましょう。
その時に理想の彼氏ならどんな風にあなたに言いますか？
例えば、最近できたばかりの気になっているカフェがあり『行ってみたいな！』と思っていた場合、理想の彼ならあなたに何と言ってくれますか？
いいね！俺も行きたいな！今度の休み一緒に行ってみよう🎶
その理想とする彼氏を、あなたの中にいる男性性がやってくれると、女性性の感情は満足してくれます。
自分の中の女性性の部分と男性性が調和をとり、自分のやりたいことを否定せず、叶えてあげようと動くだけで、いいエネルギー循環が起きます。
これが《自分と一致するということ》です。
両方のエネルギーを上手く活用していくことで、自分自身を大切に扱うことに繋がっていきます。
そうすることで、周りにの人のあなたに対する接し方も変わっていきます。
まとめ
寂しいと感じてしまうのは、心からのSOSかもしれません。
あなたは自分がやってみたいことをどれだけ満たすことができていますか？
自分自身と一致していないと、焦燥感を感じて何かをしないといけないと焦ってしまう人もいますが、《何かをしないといけないんじゃなくて、自分の心の声に耳を傾けてあげる》だけで満たされない寂しい気持ちは和らいでいきます。
SNSのキラキラ投稿に騙されず、自分と他人を比較するのをやめて、自分にとっての幸せを追求しましょう。
