【心を浄化したい時】私が「自分と向き合いたい」時に使う3つのアイテム

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「最近、なんだか心がざわざわする…」

「頭の中がごちゃごちゃして、疲れてしまった」

「生きるってなんだろう・・・」

「なんでこんなに辛いの？」

「誰からも理解されない・・・」

「なんか寂しい・・誰かと繋がりたいけど、誰でもいいわけじゃない」

現代社会で生きる私たちは、意識しないうちにたくさんの情報や感情を抱え込みがちです。

そんな時、立ち止まって自分の内側を見つめ直す時間は、心の健康を保つ上でとても大切になります。

この記事では、私が実際に気分や状況に合わせて使い分けている、心を「浄化」するための3つのアイテムをご紹介します。

日頃のモヤモヤやストレスを手放して、自分自身を深く癒すためのヒントになれば嬉しいです。

「自分と向き合う」と聞くと、身構えてしまうかもしれません。

でも、この瞑想はとても簡単で、私は朝起きてすぐの、まだ意識がぼんやりしている時に取り入れることが多いです。

なぜこのタイミング？ 潜在意識にアクセスしやすい時間帯だからです。

瞑想を始める前に、心の中で「おはよう、私のインナーチャイルド」と話しかけます。

そして、「今日は私と一緒に、心のブロックを外す作業をしていこうね」と伝えてから、普通の瞑想に入ります。

この儀式的な習慣が、心の深い部分にいる「自分」とつながるための架け橋になってくれます。

心の奥に隠れている感情や、過去の経験からくるブロックと向き合いたい時に、非常に役立ちます。

心がドロドロとして、涙を流したい気分になった時におすすめなのが、白檀の線香です。

香りには、心を癒す不思議な力があります。

私は、心が張り裂けそうなほど落ち込んでいる時や、誰にも言えない感情を吐き出したい時にこの線香を使います。

火を灯すと、優しい白檀の香りが部屋中に広がり、まるで心が洗われるような感覚になります。

ヒーリング音楽を静かに流し、線香とキャンドルの揺れる光の中で、ただひたすら自分の気持ちをノートに書き出します。

心の奥底にある感情を言葉にするうちに、不思議と心が軽くなっていくのを実感できるはずです。

線香を選ぶ際の注意点

天然成分100%を選ぶこと‼︎

線香って「焚く」ものだから、煙や香りをそのまま体に取り込むことになるんだよね。

🌿 天然成分100%の線香がいい理由

化学香料や合成着色料が入ってない　市販の安価なお線香って、香りを強くするために合成香料や着色料を混ぜてることが多いの。　それが燃えると、頭痛・吐き気・だるさみたいな体調不良を起こす原因になることもある。
煙の質がまろやか　天然の白檀や沈香、ハーブなどで作られた線香は、煙がやさしくて刺激が少ない。　だから猫ちゃんとか動物が嫌がりにくい。
エネルギー的に澄んでる　化学物質が混ざると、香りは強くても「濁り」を感じやすい。　一方で天然成分は、植物そのものの波動が生きてるから、場の空気が澄みやすい。　→ 浄化や瞑想にはこっちの方が断然向いてる。
長時間いても疲れない　合成香料だと、強すぎる香りで「いい匂いだけどしんどい」ってなる人が多いけど、天然はずっと嗅いでても心地よさが続く。

──つまり、体にも心にもエネルギーにもやさしいから、天然100%の方が安心でおすすめなんだよ✨

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